Eu ja tive uma lesão que me perseguiu uns anitos foi no calcanhar direito, praticava basket até que um dia abriu o musculo do calcanhar doiame sempre que o levantava mas nao paravas sempre a resistir nunca fui ao medico nem nada so questionei um prof de EDFisica e disse que o remedio era repouso mas nunca o fis ate que sempre que fazia esforço akilo doiame , mas hoje em dia ja nao tenho passou com o tempo agora felizmente nao tenho nada.
Quanto a aquecimento antes de tocar ás vezess quando me lembro e que faço um breve aquecimento ao pulsos mais nada de resto começo ou a fazer exercicios fracos ou toco musicas menos puxadas pra aquecer.
